MEDIDAS PRACTICAS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD.
La ansiedad, quien en estos tiempos no la posee, a saber, por enfermedades, problemas economicos, academicos, relaciones personales, en fin... una larga lista.
La ansiedad es un estado mental que su principal caracteristica es una gran inquietud, una extrema inseguridad, gran excitacion, y mucha pero mucha angustia.
Pero dejemos de hablar negativamente. Si notaste el titulo de la entrada es tips para reducir la ansiedad, lo dividirè en dos parte esta es la primera, asi que sin màs protocolo comencemos.
1. ESTABLECE TUS PRIORIDADES.
Porque no te tomas el tiempo para hacer una lista de los asuntos mas importantes que tienes que realizar a lo largo de la jornada como: estudiar, trabajar, divertirte, hacer ejercicio, etc.. en fin organiza tu tiempo.
2. SÈ REALISTA CON TUS EXPECTATIVAS.
No te quieras volver un superman, al contrario sè realista y define lo que sì puedes hacer y lo que no puedes, de esa forma te ahorraras alguna perdida o una decepcion, es mejor hacer poco, pero bien hecho, a hacer mucho, pero mal hecho.
3. PROGRAMA PERIODOS DE TRANQUILIDAD A DIARIO.
Hasta la persona mas inteligente del mundo, necesita descansar de una u otra forma, si quieres crecer grande y fuerte, descanza por lo menos 8 horas diarias, y no te desveles mucho. Mejor si tienes algùn examen o tienes mucho por estudiar, no te duermas a tantas horas de la noche o incluso madrugrada, sino lenvate temprano, asi evitaras que murean muchas de tus neuronas.
LA segunda parte trae otros tips asi que no te la pierdas.Gracias por leer
La ansiedad es un estado mental que su principal caracteristica es una gran inquietud, una extrema inseguridad, gran excitacion, y mucha pero mucha angustia.
Pero dejemos de hablar negativamente. Si notaste el titulo de la entrada es tips para reducir la ansiedad, lo dividirè en dos parte esta es la primera, asi que sin màs protocolo comencemos.
1. ESTABLECE TUS PRIORIDADES.
Porque no te tomas el tiempo para hacer una lista de los asuntos mas importantes que tienes que realizar a lo largo de la jornada como: estudiar, trabajar, divertirte, hacer ejercicio, etc.. en fin organiza tu tiempo.
2. SÈ REALISTA CON TUS EXPECTATIVAS.
No te quieras volver un superman, al contrario sè realista y define lo que sì puedes hacer y lo que no puedes, de esa forma te ahorraras alguna perdida o una decepcion, es mejor hacer poco, pero bien hecho, a hacer mucho, pero mal hecho.
3. PROGRAMA PERIODOS DE TRANQUILIDAD A DIARIO.
Hasta la persona mas inteligente del mundo, necesita descansar de una u otra forma, si quieres crecer grande y fuerte, descanza por lo menos 8 horas diarias, y no te desveles mucho. Mejor si tienes algùn examen o tienes mucho por estudiar, no te duermas a tantas horas de la noche o incluso madrugrada, sino lenvate temprano, asi evitaras que murean muchas de tus neuronas.
LA segunda parte trae otros tips asi que no te la pierdas.Gracias por leer
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