3 TIPS PARA DORMIRTE RÀPIDO.
DORMIR, es la màs delicioso que puede existir, si a relajarnos nos refirirnos, por lo menos deberìamos dormir ochos horas diarias, pero conciliar el sueño a veces suele un problema para algunas personas, sufren insomnio u otro problema. Por eso, acà en Tecnociencia y Espionaje Cultural te damos tres tips si no puedes dormir.
1. Prueba tomar un taza de tè.
Realiza tè de distintas hierbas para dormir como: la valeriana, el te de melisa, menta o torojil. Todas estas son muy beneficiosas, efectivas y naturales para atacar ese problema. Tòmame esos tes por lo menos una hora antes de irte a dormir.
2. Apaga la TV y los aparatos elèctronicas .
El celular y la televisiòn son dos factores de distracciòn para dormir e impiden que durmamos 8 horas diarias.
Según Sammy Margo es necesario recordar conversaciones, vistas y sonidos te prepara para alcanzar un estado mental listo para dormir. Recuerda despejar tu mente de tus preocupaciones.
3. Escoge bien tus comidas.
Elige bien al mediodìa, tu almuerzo bajo en grasas, nutritivo y rico en vegetales. Evita el alcohol, la nicotina y la cafeína. Por la noche, haz una cena liviana y regula los lìquidos.
GRACIAS POR LEER ESTE ARTÌCULO.
GRACIAS A: SUPERCURIOSO.
1. Prueba tomar un taza de tè.
Realiza tè de distintas hierbas para dormir como: la valeriana, el te de melisa, menta o torojil. Todas estas son muy beneficiosas, efectivas y naturales para atacar ese problema. Tòmame esos tes por lo menos una hora antes de irte a dormir.
2. Apaga la TV y los aparatos elèctronicas .
El celular y la televisiòn son dos factores de distracciòn para dormir e impiden que durmamos 8 horas diarias.
Según Sammy Margo es necesario recordar conversaciones, vistas y sonidos te prepara para alcanzar un estado mental listo para dormir. Recuerda despejar tu mente de tus preocupaciones.
3. Escoge bien tus comidas.
Elige bien al mediodìa, tu almuerzo bajo en grasas, nutritivo y rico en vegetales. Evita el alcohol, la nicotina y la cafeína. Por la noche, haz una cena liviana y regula los lìquidos.
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