Razones para hacer ejercicio.Y ninguna es rebajar.

El ejercicio fìsico es muy importante, para estar saludables en todo lo sentidos: fìsico, emocional, nutritivamente, y estàn comprobadas cientìficamente pero acà estàn razones para hacer ejercicio. 
La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el ejercicio físico es beneficioso para la salud sin importar la edad o el sexo. Y, por supuesto, nadie duda que ayuda a reducir la talla y ganar masa muscular. Sin embargo, las ventajas del ejercicio no terminan allí. ¿Sabías, por ejemplo, que realizar ejercicio de forma regular previene la aparición de osteoporosis, mejora el sistema inmune y agudiza la memoria? Así es. Esta actividad es mucho más completa de lo que imaginas.

1# Agudiza la memoria.

Hacer ejercicio estimula la creatividad mito o realidad

El mismo estudio que demostró que realizar ejercicio tiene un impacto positivo en el cerebro, también probó que produce efectos sobre la memoria. Esto sucede porque cuando realizas ejercicio el hipocampo (la fuente de la memoria) genera nuevas células y, por consiguiente, agudiza tu memoria. Así que si tienes problemas para recordar cosas, ¡anótate en clase de zumba!

2# Mantiene tus huesos fuertes.

 

Si realizas ejercicio de manera regular, tus huesos te lo agradecerán. El ejercicio mantiene sólida y fuerte la estructura ósea y, en consecuencia, previene enfermedades como la osteoporosis.

3·# Ejercicios con los que quemaras más calorías que corriendo

¿Sufres de estrés en tu vida diaria? Entonces es hora de que incorpores el ejercicio a tu rutina diaria. Ya sea andar en bicicleta, bailar ballet o aprender a nadar: cualquier actividad física resulta beneficiosa si lo que buscas es reducir tus niveles de estrés.

4# Mejora tu sistema inmunológico.

Esto significa que el ejercicio regular ayuda a evitar enfermedades como la gripe o el resfrío. Solo recuerda que es importante que descanses algunos días a la semana: el exceso de ejercicio tampoco es bueno para tu salud.

Al realizar ejercicio de forma regular no solo te sentirás mejor desde un punto de vista físico, sino también mental. Cualquier tipo de ejercicio puede generar una verdadera revolución en tu vida. Así que no dudes más: ¡opta por el tipo de ejercicio que más te guste e incorpóralo a tu rutina diaria!

GRACIAS A: VIX