Razones para hacer ejercicio. Ninguna es bajar de peso.

5) Asegura un mejor descanso.

¿Tienes dificultades para dormir? Entonces el ejercicio físico puede ser tu solución para que tengas sueño más rápido y descanses de forma profunda. Solo recuerda que no debes realizar actividad física en un horario muy cercano a la hora de dormir porque generará el efecto contrario al que buscas (más energía).

6) Ayuda a tratar la depresión.

Hacer ejercicio estimula la creatividad mito o realidad. La ciencia ha probado que tanto la meditación como el ejercicio físico constituyen excelentes tratamientos para la depresión. Al parecer, estas actividades funcionan mejor que un antidepresivo sin los efectos negativos de los químicos.

7) Estimula el desarrollo cerebral.

Incluso en edades avanzadas, el ejercicio estimula el desarrollo mental y neuronal del cerebro. Algunos estudios incluso afirman que aprender un ejercicio nuevo agudiza las habilidades motoras y aumenta la materia gris. Ya sabes, cuando ejercitas tu cuerpo también estás ejercitando tu mente.

 

8) Mejora tu estado de ánimo. 

La actividad física estimula ciertos químicos a nivel cerebral que generan una sensación de bienestar a la vez que mejoran el humor. Unos 30 minutos de ejercicio diario bastan para sentirte energizada y más animada…

9) Energiza tu cuerpo.

La actividad física lleva oxígeno y distintos nutrientes hacia los tejidos. De esta forma mejora el rendimiento de tu sistema cardiovascular. Y, cuando tus pulmones y tu corazón funcionan mejor, tienes más energía para tu vida.

10) Disminuye el estrés.

9 ejercicios con los que quemaras más calorías que corriendo.

¿Sufres de estrés en tu vida diaria? Entonces es hora de que incorpores el ejercicio a tu rutina diaria. Ya sea andar en bicicleta, bailar ballet o aprender a nadar: cualquier actividad física resulta beneficiosa si lo que buscas es reducir tus niveles de estrés.

 

 

GRACIAS A: VIX